The HUM Company
HSP Coaching
Ben je gevoelig voor emoties en stemmingen om je heen? Misschien voel je je regelmatig overweldigd door alles wat je op een dag binnenkrijgt? Welkom, HSP'er! Als jij jezelf herkent in een intense gevoeligheid voor prikkels, ben je zeker niet alleen – en al helemaal niet “te gevoelig.” Het kan juist je kracht zijn! Misschien voelt het nu nog als een belemmering, maar beetje hulp kun je leren hoe je die kracht kunt inzetten!
Ik help jou om al binnen 3 maanden jouw hoogsensitiviteit te managen en als een talent in te zetten!
HSP, hoogsensitief, hypersensitief oftewel 'highly sensitive person'? Ik noem het voelsprieten die op scherp staan. De kleinste signalen pik jij moeiteloos op. Stemmingen, blikken, onuitgesproken gedachten, kleine details of zelfs een trui die toch net niet helemaal lekker zit. Hoogsensitieve mensen ervaren hun omgeving gewoon heel anders dan niet HSP'ers omdat je informatie sterker opmerkt en diepgaander verwerkt. En dat is een prachtige eigenschap!
Maar in een wereld die bol staat van prikkels, kan dat best een uitdaging zijn! Misschien ervaar je vooral vermoeidheidsklachten, en kan je maar geen verklaring vinden voor wat er nu precies aan de hand is. Vaak geeft je omgeving je het gevoel dat je je aanstelt als je aangeeft dat iets teveel is, zoals dat ene feestje waar iedereen zich al weken op verheugt.
Herken jij je bijvoorbeeld in:
-
Je niet prettig voelen op drukke plekken? Een verjaardagsfeestje, een supermarkt op spitsuur, de stad op zaterdagmiddag of een vergadering met veel collega's; zodra de energie chaotisch wordt ben jij de eerste die heimelijk naar de (nood)uitgang begint te staren. Één mensenmassa is genoeg om jouw batterij op te blazen.
-
De overthink modus van je brein? Perfectionistisch, een hoog verantwoordelijkheidsgevoel en moeite met het aangeven van je eigen grenzen maakt dat je (vaak 's avonds in bed) nog eens de film van de dag afspeelt. Again and again. Of dat je hoofd kan tollen van het uitdenken van nieuwe situaties die nog niet eerder gebeurd zijn.
-
Sterke zintuigen? Gaat die muziek nu echt harder, of ben ik gek? Geluiden die anderen nauwelijks opmerken zijn voor jou alsof er een concert naast je plaatsvindt. Koffieapparaten? Te hard. Kinderfeestje drie huizen verderop? Zeker te hard. De kat van de buren die 's nachts buiten loopt? Yep, je hoort het allemaal. En dan nog niet eens begonnen over licht, geur en andere prikkels.
-
Een spons voor emoties van anderen? Dat empathische vermogen van jou is super sterk. Berichten op het nieuws, die vriend(in) die even niet lekker zit, de man achter de balie die worstelt met zijn scheiding. Jij pikt alles op en het lijkt wel alsof je het absorbeert. Doodvermoeiend.
Ja, jij ervaart alles gewoon heel intens. En dan is het soms even te veel en voelt HSP als een belemmering. Maar dat hoeft het absoluut niet te zijn!
HSP als kracht
Misschien is de term of het idee dat je wel eens een HSP zou kunnen zijn nieuw voor je. Maar wie weet heb je de volgende opmerkingen wel eens gehoord: "Je moet je gewoon wat meer afsluiten voor die dingen", "Het heeft geen zin om je zo druk te maken over ..", "Laat het maar gewoon los" of "Doe gewoon rustig aan."
Helaas is dat allemaal gemakkelijker gezegd dan gedaan. Als alles dieper binnenkomt, heb je een andere aanpak nodig – eentje die werkt voor jóu en je ruimte geeft om je gevoeligheid en sterke intuïtie te omarmen en als kracht in te zetten.
Hier komt HSP coaching in beeld. Als HSP-coach met ook zelf een HSP brein (!) begrijp ik wat je doormaakt, en samen gaan we op een luchtige en praktische manier werken aan o.a.:
-
Zelfkennis waardoor je jouw HSP brein beter begrijpt
-
Meer ontspanning, bewustwording en verbinding met jezelf waardoor jij prikkels leert te filteren en met meer energie, rust en focus door het leven gaat.
-
Grenzen stellen (en ernaar te leven!): We creëren een nieuw kader en ontdekken waar jouw eigen grenzen liggen - en oefenen om hier zonder schuldgevoel op te vertrouwen.
-
Je kracht vinden in hoogsensitiviteit: Jouw gevoeligheid maakt je bijzonder en geeft je unieke kwaliteiten. Ik leer je hoe je dit als kracht in je leven kunt inzetten, zowel in werk als in relaties.
Kortom: jij gaat leren doen wat werkt voor jou!
Stel je voor: een leven waarin jouw hoogsensitiviteit niet langer een belemmering, maar een bron van energie en plezier is. Dat kan!
Van klacht naar kracht!
Mijn aanpak als HSP Coach:
Oplossingsgericht
Geen ingewikkelde to-do-lijstjes, maar een warme, ontspannen aanpak die past bij jouw tempo en energie. Tijdens onze sessies gebruiken we praktische tools, een beetje humor en vooral veel begrip. Elke stap brengt je dichter bij een leven waarin jij je gevoeligheid omarmt en jouw veerkracht vergroot.
Praktisch
Hoe beter je jezelf en je HSP leert kennen, hoe moeitelozer jij keuzes gaat maken. Daarom ga je tussen de sessies door ook oefenen en op die manier ontdekken wat er in jouw handleiding komt te staan.
Intuïtief
De grootste uitdaging is om naast jouw AAN-knop, ook te kijken hoe jij voldoende (en op de juiste manier) kunt ontspannen. Jouw energiehuishouding is de basis voor ALLES. Ik laat je (dieper) kennismaken met mindfulness, meditatie, yoga, klanktherapie en reiki.
Motiverend
Ik hou je als coach een spiegel voor en hou je accountable voor jouw inzet, maar bovenal ben ik je meest fanatieke cheerleader! Als HSP'er weet ik dat met jezelf aan de slag gaan super intens kan zijn. Maar het is zoooo ontzettend waardevol!
Praktische informatie over HSP Coaching
Hoe gaat dat dan, zo'n coachtraject?
-
We starten met een kennismakingsgesprek om jouw hulpvraag en coachdoel te verkennen. En zo kun jij bekijken of je de juiste klik voelt om samen met mij aan jouw doelen te werken. De intake doe ik het liefst persoonlijk, maar het kan eventueel ook online.
-
Heb jij een goed gevoel? En heb ik het idee dat ik je kan helpen? Dan doe ik aan de hand van jouw doelen, klachten en krachten een voorstel. Ieder coachtraject is maatwerk en stem ik af op jouw behoeftes. Bij een GO gaan we aan de slag!
-
Tijdens jouw coachtraject werken we in sessies van 1 uur stap voor stap aan het verbeteren van je dagelijks functioneren en het vergroten van je welzijn.
-
Daarnaast ben je gemiddeld ongeveer 1 uur per week bezig met de oefeningen die je tussendoor als huiswerk mee krijgt.
Pak de regie over jouw HSP.
Boek nu jouw gratis kennismakingsgesprek!
Via onderstaande button kom je direct bij mijn agenda. Hier kun je geheel kosteloos en vrijblijvend een online kennismakingsgesprek van 30 minuten met mij inplannen. Je ontvangt vervolgens een bevestiging per mail en de link voor de videocall.
Wil je liever persoonlijk kennismaken? Dat begrijp ik helemaal! In dat geval kun je het beste even bellen met 06-53459657 of een mailtje sturen naar info@thehumcompany.com voor het maken van een afspraak.